Entenda a importância da hidratação

Você já parou para pensar, ou melhor, para contar quantos litros de água você bebe por dia?

Manter-se hidratado é um dos principais recursos do corpo humano. A água é o elemento mais importante do corpo e extremamente essencial para todas as funções orgânicas.

A água ajuda a compor cerca de 60 a 70% do peso corporal, regula nossa temperatura interna e expulsa substâncias tóxicas do corpo por meio do suor e da urina. É um dos elementos mais essenciais para o corpo, também responsável pelo transporte de nutrientes como sais minerais e oxigênio
para as células.

A importância de se hidratar não exige a quantidade de água que você bebe durante o dia, mas sim a qualidade que está mudando em seu corpo. Em média, nosso corpo precisa de 4 litros de água por dia. Se não consegue beber pelo menos 2 litros, comece a criar hábitos para uma rotina saudável!  Você vai sentir disposição para tomar água saudavelmente impedindo-o de beber por obrigação.  

Crie este hábito e diga-nos se consegue beber 2 a 4 litros de água por dia! A mudança começa com você!