Cuidados que a gestante deve tomar para amenizar possíveis distúrbios da gravidez

Agora que o teste deu positivo, é normal surgir milhares de dúvidas, mas o mais importante é ter paciência e resolver as coisas com calma, pois qualquer atitude precipitada, pode colocar a vida do seu bebê em risco, portanto separamos algumas dicas, para as futuras mamães:

1. Academia: para as mamães fitness de plantão, chega ser uma tortura, informá-las de que não devem frequentar a academia durante os 9 meses da gestação, mas saiba que é possível! Porém, existem alguns cuidados a se tomar, como o acompanhamento de um profissional, um treino adaptado com o período gestacional, são elementos que além de fortalecer a musculatura, preparam as mulheres para hora do parto, aumentando a elasticidade e ajudando a aguentar melhor as várias horas que o processo pode levar.
2. Dirigir: e as motoristas da rodada? Muitas mulheres adoram dirigir, algumas pela autonomia, outras pela praticidade, mas e se estiver grávida, é aconselhável? Milhares de pesquisas apontam que dirigir durante a gestação não tem problemas, porém, o fato do aumento de peso, inchaço e enjoos, podem afetar na hora de estar frente ao volante, principalmente o risco de sofrer algum trauma sobre o abdome aumenta, já que a direção está sobre a barriga e, em caso de colisão, pode provocar descolamento de placenta
3. Alimentos: tem aquelas que “abusam” e comem tudo pela frente e existem outras que estão sempre na dúvida sobre o que podem comer, portanto listamos alguns alimentos que devem ser evitados: ovos, peixes e carnes crus – podem estar contaminados com a bactéria histeria, que pode causar aborto e parto prematuro, ou com doenças como a cisticercose, que pode afetar o sistema nervoso e prejudicar o funcionamento do cérebro ou conter a bactéria salmonela, que pode causar diarreias graves, vômitos, febre e morte do feto. Cafeína – estudos mostram que o excesso de cafeína pode causar abortos. Bebidas alcoólicas – o álcool se acumula no organismo do feto, que não tem a capacidade de eliminar essa substância do corpo, podendo causar parto prematuro, atraso no crescimento e malformações cardíacas.
4. Tingir os cabelos: que mamãe não quer estar maravilhosa quando receber as visitas em sua casa, para conhecerem o novo(a) integrante da família ou simplesmente porque acredita que quando o bebê nascer não vai ter mais tempo para vaidades? Pois bem, tingir os cabelos é algo altamente arriscado, porque  não se sabe se elas podem ser absorvidas pelo couro cabeludo da mãe, portanto, recomenda-se somente após o quarto mês da gestação, assim não corre o risco de trazer maiores complicações na formação do feto (mas o quanto puder evitar, melhor).
5. Tomar banho de sol: não existem contraindicações a essa dúvida, porém devem seguir algumas regras, como expor-se apenas antes das 10 horas ou após as 16 horas e sempre usar um protetor solar UVA/UVB com FPS superior a 30, pois as gestantes têm um risco maior de ficar com manchas tanto na face como na barriga.
6. Usar sapato de salto: com a gestação, vem uma série de desafios, é normal ficar mais indisposta e sem vontade para sair ou se arrumar, mas algumas grávidas se sentem totalmente atraentes nessa fase e ficam na dúvida se podem usar sapatos de salto, se não houver desconforto, é possível usar salto de poucos centímetros. Mais do que isso, aumenta a possibilidade de quedas devido à mudança de eixo no equilíbrio do corpo.
7. Tratamento dentário: caso houver algum incomodo/desconforto referente a sua saúde bucal, não há problema algum, basta que você informe seu dentista, se não estiver evidente sua gravidez, para que o profissional possa analisar o caso e lhe indicar o tratamento mais adequado naquele momento.
8. Carregar peso: se sua gestação não possui restrições e não for de risco, não há problemas em carregar uma bolsa ou algumas sacolas ao fazer as compras. Mas lembre-se do bom senso (já imaginou estar perto do nono mês e querer carregar sacolas super pesadas?).
9. Animais de estimação: a família vai aumentando com a chegada do bebê e pode ser que os bichinhos de estimação fiquem mais carentes e almejem por atenção, mas devem existir algumas “barreiras” em relação aos contatos, principalmente em relação aos gatos. Alguns bichanos, geralmente os que têm contato com as ruas, podem estar infectados com um parasita, eliminado pelas fezes, que transmite a toxoplasmose, uma doença capaz de causar malformações no feto
10. Tratamentos estéticos: que gestante não gostaria de relaxar nessa fase tão encantadora da vida? Algumas mamães tem certos receios em realizar alguns tratamentos estéticos como limpezas de pele e massagens, mas não precisa se preocupar, tratamentos poucos invasivos como esses, não há problema algum e por incrível que pareça, algumas massagens até podem ajudar a reduzir a retenção de líquido e a diminuir o desconforto provocado pelo inchaço.

Gostou das dicas? Lembre-se de sempre consultar o seu médico antes de tomar qualquer decisão, pois assim você ameniza todos os riscos e mantêm sua rotina, durante toda gestação!