Conheça os benefícios do consumo adequado de água!

70% do nosso corpo é composto de água, e isso coloca em evidência o tamanho da importância da água no bom funcionamento do nosso organismo.
Mas, por mais que beber água pareça uma atividade cotidiana e simples, muitas pessoas ainda esquecem desse compromisso com a sua saúde e não atingem os níveis ideais de consumo por dia. E assim acabam não usufruindo dos inúmeros benefícios de uma boa hidratação.

Mas nós queremos ajudar a mudar essa realidade e promover uma vida mais saudável! E por isso separamos alguns dos benefícios que a água pode trazer para a saúde do seu organismo. Vamos conferir?

O consumo adequado de água é capaz de:

• Auxiliar no bom funcionamento dos rins, sendo essencial para que estes trabalhem de maneira adequada, já que eles precisam de fluídos suficientes para purificar resíduos e transportar urina para a bexiga. O que evita o acúmulo de resíduos e fluídos no corpo e consequentemente a formação e cristalização de pedras nos rins.
• Prevenir infecções urinárias, já que a água dilui a urina e faz com que você faça xixi com mais frequência, eliminando as bactérias do aparelho urinário antes que uma infecção se inicie.
• Auxiliar na manutenção do peso, já que consumir o volume de água recomendável por dia faz com que você se sinta satisfeito e, como resultado, consuma menos calorias.
• Ajudar na digestão, pois para que o trato intestinal funcione bem, é preciso ingerir fibras e água. E a hidratação auxilia na formação, eliminação e evita o ressecamento das fezes, colaborando para que quadros de constipação não aconteçam.
• Proporcionar raciocínio rápido e bom humor, pois os neurônios também precisam de água, e com o consumo de água diariamente eles não sofrem as consequências da sua falta.
• E é uma ótima aliada para combater acne, estrias e celulite.
  Gostou desses benefícios? Que tal começar agora mesmo a criar o hábito de ingerir mais água durante o seu dia-a-dia?
  Especialistas recomendam que a ingestão de água adequada para homens seja de aproximadamente 3 litros por dia, enquanto para mulheres de 2,2 litros por dia, mas isso pode variar de acordo com a necessidade de cada pessoa.
  É importante que você consuma fluídos suficientes para evitar ficar com sede e para sua urina ser incolor ou amarelo claro. Se a sua urina é de cor amarelo escuro ou laranja, você pode estar desidratado… É bom ficar atento!

E agora, você irá priorizar o consumo de água diariamente? Esperamos que sim. A sua saúde só tem a agradecer. 😉

Até a próxima semana!