O que todo mundo deveria saber sobre a Hidratação no Verão

O verão é uma das estações mais esperadas durante o ano, principalmente por ser um momento de renovar as energias junto de pessoas especiais.

Mas, é preciso lembrar que para curtir esta estação tão gostosa de modo seguro, é necessário adotar hábitos que visem manter o seu corpo hidratado.

Isso porque o organismo humano precisa ter a sua temperatura regulada, o que é realizado  através da transpiração. Porém, através da transpiração ocorre a perda de líquido e sais minerais.

O que com as altas temperaturas, ocorre de forma ainda maior.

Dessa forma, para que a nossa temperatura possa ficar em equilíbrio, sem que o organismo sofra com a desidratação, é necessário consumir uma maior quantidade de líquidos para suprir a demanda do organismo.

Sabemos que, na rotina, beber água vira basicamente uma tarefa, principalmente para aqueles que não possuem o hábito de consumir pelo menos 2 litros de água diariamente.

E para te ajudar a manter a sua saúde e a vencer este desafio, iremos compartilhar com você algumas dicas para facilitar esse processo. Acompanhe!

Uma das formas de atingir o seu objetivo de consumo de água é dividindo a sua meta em outras menores para cumprir ao longo do dia, por exemplo: ao invés de pensar que tem que ingerir 2 litros no dia, se organize para beber 8 copos de 250ml ao longo do dia.

Fica bem mais fácil, concorda?

Além disso, você pode ter sempre uma garrafinha de água perto de você. Seja no carro ou na bolsa, visualizar a sua meta poderá tornar este hábito uma atitude até inconsciente, quando notar você já estará fazendo sem se dar conta.

É importante lembrar que ao se comprometer em consumir água diariamente, você estará livrando o seu organismo das consequências que podem surgir por conta da desidratação que são capazes de comprometer o funcionamento do seu organismo.

São consequências advindas da desidratação:

– Problemas renais;

– Problemas cognitivos;

– Problemas intestinais;

 Agora que você já sabe quais os problemas que podem comprometer a sua saúde pela falta de hidratação, não deixe de se cuidar!

Hidrate-se diariamente!

Até o próximo post ?