Mulheres: entendam porque a sua saúde precisa de cuidados!

Falar sobre a saúde feminina é imprescindível, pois por mais que as mulheres tenham ganhado bastante espaço na sociedade quando comparados os tempos antigos com o cenário atual, tudo aquilo que engloba seus direitos precisam continuar em pauta, principalmente sobre a saúde.

Isso porque fazem apenas pouco mais de 3 décadas que o cuidado com a saúde da mulher tem ganhado visibilidade e força, então ainda há muito sobre o que se conversar para atingir um bom número de mulheres que obtenham consciência sobre a importância desses cuidados.

Sabemos que no Brasil as mulheres estão em maioria, cerca de 51,7% da população é feminina, e por isso o conteúdo de hoje será totalmente dedicado a elas.

E o que preparamos para iniciar este mês de outubro, que é o mês dedicado as mulheres está super especial… Continue nos acompanhando!

O espaço que a mulher ganhou na sociedade trouxe a ela uma rotina com muitos compromissos, hoje ela desempenha seu papel no lugar que ela quiser e vai além da maternidade. E você sabia que antigamente na área da saúde, os cuidados com a saúde feminina eram destinados exclusivamente às questões relacionadas à gestação e aos partos?

Pois é, por isso que hoje precisamos reforçar a um número máximo de mulheres que os cuidados com a sua saúde precisam ser atualizados e que mesmo com um cotidiano mais atribulado é preciso dar atenção ao seu bem-estar e à sua qualidade de vida, visando aumentar sua expectativa de vida e melhorar o seu dia a dia.

Ficou curioso como uma mulher moderna pode fazer tudo isso para melhorar a sua saúde? Nós vamos te contar como é possível.

É importante inserir na sua rotina, pelo menos uma vez ao ano uma consulta com um médico de sua confiança para ele lhe orientar quanto aos cuidados específicos que você precisará adotar de acordo com as suas necessidades, pois cada mulher tem necessidades específicas quanto à atenção com a saúde e o bem-estar. Mas, alguns cuidados são gerais e podem te ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Confira:

1. Praticar atividades físicas:

Inserir este hábito no seu cotidiano é fundamental para fugir do sedentarismo e deixar o seu corpo mais saudável, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) a recomendação é de praticar 30 minutos diários de atividade moderada, por 5 vezes na semana.

2. Ter uma alimentação saudável:

Uma alimentação balanceada é peça chave para usufruir de uma vida saudável e é uma recomendação universal, porém acaba sendo essencial para a saúde feminina. Isso devido ao fato de que as mulheres têm maior tendência para acumularem gordura em certas partes do corpo, o que aumenta os riscos de terem problemas advindos do colesterol elevado. Portanto, se você ainda não possui uma alimentação regulada, procure por um profissional para lhe ajudar a garantir uma nutrição adequada.

3- Cuidar da saúde mental:

As flutuações hormonais que ocorrem com as mulheres nas diferentes fases do ciclo menstrual, na gravidez, amamentação e menopausa deixam-nas mais propensas a sofrerem com alterações de humor e transtornos de ansiedade, sendo mais suscetíveis a desencadearem uma depressão. Além disso, muitas podem estar passando por situações delicadas como abusos, pressões e distintas negligências e dessa forma um acompanhamento psicológico torna-se fundamental para prevenir e auxiliar com quaisquer transtornos psicológicos.

4- Realizar exames periodicamente:

Fazer um check-up é indispensável para diagnosticar doenças de forma precoce e receber as orientações corretas, bem como para manter a saúde em equilíbrio e não correr o risco de ser pega de surpresa.

Pelo menos uma vez por ano, é necessário realizar exames importantes, como a mamografia (a partir dos 40 anos), o papanicolau e o Ultrassom Transvaginal.

A frequência pode ser menor, dependendo da idade, do histórico familiar e de outros fatores de risco, é possível definir com o médico que irá realizar o seu acompanhamento, converse com ele e tire todas as suas dúvidas.

Agora que você já é uma mulher mais consciente sobre a importância de cuidar da sua saúde, cuide-se e incentive as mulheres ao seu redor a mudarem os seus hábitos. Todas elas podem ganhar mais qualidade de vida e viver ainda melhor.

Fique atenta à sua saúde e acompanhe nosso blog, toda semana trazemos conteúdos relacionados à saúde e bem estar para todas as idades.

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